家族の健康のために取り入れた【長生きみそ汁】

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今日はこれを買って終了です✨

 
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\いつもご覧いただきありがとうございます/
3姉妹を育てるまおこです❤️
都内某病院で看護師してます✨
 
長女の中学受験まであと5ヶ月を切りました。
毎日過去問を解きながら
塾にも行き、大変そうですが💦
いよいよもって現実が近づいてきました滝汗
勉強もそうですが
健康管理も必要になってきます。
娘たちは
ここ5年ほど
インフルエンザのワクチンを打ってません。
打ってもなってしまうんです。。
2年連続のこともあるし、
隔年のこともあるし…
こればかりは仕方がないのかもしれないけど。。
でも今年は
打たないでなってしまったら
なんで打たなかったんだろうって絶対後悔するので
効かないかもしれないけど
打ちます
 
神頼み的なかんじだわ💦滝汗
ただ、
やっぱり免疫力アップも絶対に必須❗️
ということで
いろいろ調べました✨
実は
夏休みからパンをやめたのも
こういう理由もあるんです💦
というのも
今回免疫力アップのために
作ってみたのが
【長生きみそ汁】

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医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]
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お医者さんが考案したというのも
納得だし
食べ物で免疫力アップできるのに
とても惹かれましたラブ

作り方も簡単❤️

長生きみそ汁の作り方
 

《用意するもの》(30杯分)

白味噌80グラム
赤味噌80グラム
タマネギ150グラム(すりおろす)
リンゴ酢 大さじ1

タマネギはすりおろすのが大変なら
フードプロセッサーでガーッとやってもウインク

全部合わせたら
出来上がり❗️

冷凍で2週間ほど持つそうです✨
冷凍しても固まらないので
使う分だけ袋からスプーンですくって
使うといいですよウインク
味噌って
元々体にいいとはいわれているけど
この長生きみそ汁
ダイエット
抗酸化作用
血糖値抑制
ストレス軽減
整腸作用
むくみ軽減

という効果があるそうです❗️
ダイエットにも効くなんてラブ
これだけでなく
○活性酸素を抑制
○シミ.シワなどの予防
○疲労回復
○血圧抑制
○がん予防
なども❗️
いろんな効果が期待できる❤️
体に良いものはできるだけ
取り入れたい✨
我が家の朝食からパンが消えた理由
こういうところにもありました❗️
今では
朝からごはんとみそ汁、おかずを
しっかり食べていますウインク
子供たちにも好評💕
末っ子なんかは
なんなら汁はいつも残していたのに
今では飲み干してしまいますニヤニヤ
長生きみそ汁の味噌だけだと
少し薄いと感じる方もいるみたいなので
その際は市販のダシを入れると
いいですよー照れ
うちもいれてます✨
\お読みいただきありがとうございました/


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私が使っているスリムウォレット❤️
 
 
左:食費日用品毎週1万入れる
右:特別費として週5000円いれておく
 
 
この2つを持ち歩いています✨
 
 
薄いからかさばらずに便利ラブ
 上差しこちらは私が使っているのと同じ
本革素材
 全く同じもの見つけましたー❗️
しかも楽天セール中
990円です💕
もう少しで終わっちゃう💦
 こちらは牛革でできたスリムウォレットです✨
これも持っています笑
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Source: 3姉妹ワーママ♥️アラフォーまおこの日常とお得生活

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